許多人覺得流汗就是運動，但醫師蔡明劼表示，這是錯誤的觀念，因為出汗只是身體為了降溫而排出水分，減肥必須消耗熱量、燃燒脂肪。以運動而言，心跳是比流汗更好的強度指標，「我最喜歡在有冷氣的地方運動，如此的運動更舒適，會大幅提升運動的意願！」 ...

清晨6點起床運動，心血管最容易受不了？最新研究告訴你最安全運動時間，增肌、減脂也各有黃金時段！什麼時候運動最好？整理一下最近幾年大型研究： 早上8～11點運動，心血管最安全 清晨心血管疾病發作風險較高 想增肌，肌力爆發力在下午或傍晚最好 ...

《2025運動旺健康反詐嘉年華》將於11月22日在新北三重大都會公園舉行，為回饋在地鄉親，只要設籍於三重區，攜帶身分證至指定地點填寫參加表單，即可享9折優惠！若超過10人以上一同團報，則享85折優惠！

南韓女星河智苑最近又在社群平台活躍起來，網友們很難相信正面、背面看起來顏值和體態都零死角的她，竟然也來到了46歲！根據外電報導，她愛好美食但又很自律，低油低鹽少糖，經年喝檸檬水，愛好運動。專家大讚，河智苑凍齡成功祕訣就是生活化，日日做，效果自然持久。

麥琳因為本身腰椎滑脫，無法從事激烈和高強度運動，於是她改為注重日常的零碎空檔時間運動，例如散步、快走或是低強度的居家健身，再來就是透過簡單的舞蹈增加熱量消耗，在家的健身運動也可以選擇嘗試無氧塑形，在減重的同時保持體態緊緻，才不會體重瘦下來了，但身上反 ...

親子最愛的運動嘉年華來了！2025年11月22日（六）上午9點，帶著全家大小一起在新北三重大都會公園，參加這場結合「運動 × 公益 × 樂趣」的歡樂活動；代言人徐瑋吟（鮪魚）也邀請大家一起動起來，從小建立運動習慣與防詐意識，健康成長不NG！

你是否知道，運動對癌症患者的重要性，幾乎等同於藥物？一位68歲的胃癌康復者，透過持續運動，不僅重拾健康，更展現了驚人的活力。本文將深入探討癌症康復後的運動處方，助你重塑健康人生。